腹式呼吸不是吸肚子,而是一种通过横膈膜的上下移动来进行呼吸的方法。
1. 吸气时,横膈膜下降,将脏器挤到下方,导致肚子膨胀。
2. 吐气时,横膈膜上升,进行深度呼吸,吐出更多滞留在肺底部的二氧化碳。