一个解决“说话多了嗓子疼”问题的发声练习。主讲人（配音演员张震）指出，问题根源在于发声方式不对，过于依赖嗓子。
他教学了一个“咬着牙说话”的动作：轻轻咬住牙关，用很小的口型说话。这个练习能限制嘴巴的过度开合，帮助说话者从习惯“用嘴挤”声音，转变为感受“用腹部发力、靠气息托着声音”的正确发声方式。练习后，应放松牙关，带着腹部发力的感觉去正常说话。如果练习后感到肚皮发酸，但嗓子不顶了，说明练习方向是正确的。