紧张的根源是严重缺乏主体性，总活成别人眼中的“NPC”——凡事优先考虑他人看法，自我标准全靠外界评价，慢慢就成了讨好型人格，做事小心翼翼超紧张～
核心问题在于：从没为自己活过，选择被外界安排；情绪被别人掌控，内心没标准；总怕被讨厌，一直处于防御状态。
解决办法超实用：
①收回评判权，你的价值自己说了算；
②注意力放回自己身上，专注表达而非他人看法；
③把“应该”换成“想要”，拒绝裹挟，拿回主动权～
记住呀，你才是自己人生的主角，拿回主导权就能自信松弛啦！